ВИПАССАНА-РЕТРИТ

В Санкт-Петрбурге

Зачем проходить ретрит (випассану)

Обучение медитации. Вы получаете подробное объяснение медитативных техник от опытного преподавателя. Помимо этого, участники йога ретрита задают уточняющие вопросы и получают на них ответы. Обретённый на ретрите опыт практики позволит вам в дальнейшем более эффективно заниматься медитацией.

Освобождение от ментальных блоков

День за днём под руководством опытного ведущего участники всё глубже погружаются в себя. Так человеку открывается содержание его внутреннего мира. Тёмные пятна, спрятанные в подсознании (страхи и неврозы), выходят на поверхность. Внимательно рассмотрев такие качества своего ума, человек прощается с ними.

Важные инсайты: осознания, озарения

На випассане, благодаря многочасовой медитации и отсутствию отвлечений на повседневные дела, участники накапливают большой объём жизненной силы. При этом энергия поднимается к верхним психическим центрам (чакрам). В результате человек переосмысливает прожитый опыт и получает возможность взглянуть на мир с новой точки зрения.

Построение планов и жизненных целей

Во время практики випассаны вибрации мозга участника замедляются до Альфа-частот (8-13 Гц), в отличии от привычного Бета-режима (14-40 Гц). В этом состоянии ум более ясно и непредвзято видит вещи, отличает истину от лжи. Человек корректирует свой жизненный путь, а накопленная энергия позволяет реализовать задуманное.

Тонкие опыты

В медитации при отсутствии отвлечений ума вибрации мозга замедляются до Тета (4-7 Гц) и даже Дельта-частот (0,5-3 Гц). Эти частоты соответствуют высоким стадиям медитации. В такие моменты в уме возникает необыкновенные спокойствие и тишина. Вы можете почувствовать движение энергии в теле, вспомнить прошлую жизнь, или понять свою задачу в этом воплощении.

Отказ от вредных привычек

В процессе ретрита тонкое тело участника освобождается от энергетических блоков. В результате его ум по-другому воспринимает реальность. Меняются пристрастия и привычки. Нередки случаи, когда участники по завершении випассаны начинают заниматься йогой, навсегда бросают пить, курить и т. п.

Успокоение и перезагрузка

Находясь в ретрит центре, на природе, вдали от городской суеты ум становится тихим и ясным. Поток событий замедляется, тревожность и стресс сходят на нет. В таких условиях уходит нервозность и «обновляется» психика. Говоря простым языком, ретрит – это то, что поможет вам отдохнуть по-настоящему.

Улучшение настроения и самочувствия

Английское слово «ретрит» переводится как ‘уединение’. Благодаря отказу от: использования гаджетов, фастфуда, тонизирующих веществ, и т. п. – сокращаются «утечки» энергии. Часть сохранённой энергии идёт на оздоровление организма: вывод ядов, регенерацию тканей. Кроме того, в теле накапливается «гормоны счастья». Поэтому после окончания ретрита вы чувствуете прилив сил и оптимизма.

Випассана: расписание на день

  • 6:00-7:30 – медитация
  • 7:45-9:15 – хатха-йога
  • 9:30-10:30 – завтрак
  • 10:30-11:30 – свободное время (прогулка, или чтение духовной литературы)
  • 11:30-12:00 – тибетские простирания
  • 12:00-13:00 – концентрация на дыхании
  • 13:00-14:00 – свободное время (чтение, или личная практика)
  • 14:00-15:00 – медитация
  • 15:00-16:00 – свободное время
  • 16:00-17:00 – ужин
  • 17:00-18:00 – свободное время (прогулка, или чтение духовной литературы)
  • 18:00-19:00 – совместная мантра ОМ
  • 19:00-20:00 – ответы на вопросы
  • 20:00-6:00 – свободное время, сон

Стоимость

    ВИПАССАНА СПб 3 дня

    Все практики
    Питание + проживание
    16600 руб.
    (трансфер по желанию, оплачивается отдельно)

Оставить заявку

    Ваше имя:

    Телефон:

    Почта:

    Сообщение:

    О ведущем

    Занимаюсь медитацией с 2013 года. С этого же времени изучаю методы духовного совершенствования. С 2019 года преподаю хатха-йогу, провожу йога-туры и ретриты. Читаю лекции, пишу статьи о йоге, медитации и ЗОЖ. Участники ретритов оставляют хорошие отзывы – это меня сильно мотивирует.

    На протяжении восьми лет, после окончания университета и службы в армии, был юристом. Это дало мне умение работать со сложными документами, что в последствии пригодилось при изучении древних текстов. Вообще, с детства люблю читать, но и тяжёлый труд мне знаком. К 15 годам стал кандидатом в мастера спорта по баскетболу. Спорт дал мне самодисциплину, которая в последствии пригодилась для практик йоги и медитации.

    В 2018 году сам впервые прошёл групповой ретрит. Этот опыт меня сильно вдохновил. Я понял, что добровольное затворничество – обязательное условие на пути познания человеком его истинного «Я». В 2019 закончил полугодовой курс на преподавателя йоги в oum.ru. Сейчас провожу регулярные занятия йогой и медитацией в Санкт-Петербурге. Стараюсь приносить людям пользу и вижу от них позитивный отклик. Это меня сильно мотивирует.

    Випассана позволяет видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Считаю, что каждому нужно периодически проходить такие мероприятия. Буду рад видеть вас на випассане, до встречи!

    Мои статьи по медитации

    Из этой статьи вы узнаете самые популярные мифы о медитации, которые делают практику менее эффективной или препятствуют ей совсем.

    Ответ на волнующий для многих практиков йоги вопрос «Почему при медитации раскачивается тело?» не лежит на поверхности.

    ​Из этой статьи вы узнаете о позе «Ваджрасана». Она подходит для практики пранаямы и медитации и к тому же весьма полезна для здоровья.

    Высшая из оболочек человека, каузальное тело, — причина существования других слоёв, то есть тонкого астрального тела и плотного физического.

    Сиддхасана, или Совершенная поза, или Поза совершенного человека, рекомендуется для практики пранаямы и медитации.

    Дыхательное упражнение «нади шодхана» — это техника йоги, которая очищает энергетические каналы, стабилизирует работу ума и нервной системы человека.

    Концентрация внимания, или привязывание ума к одной точке, — это дхарана, шестая ступень восьмиступенчатой системы раджа-йоги Патанджали.

    Из этой статьи вы узнаете о своде этических принципов «нияма». «Йога-сутры» Патанджали описывают эти принципы как вторую из восьми ступеней раджа-йоги.

    На сегодняшний день ни одно из научных предположений о причинах зевания не доказано окончательно.

    Одно из наиболее часто используемых положений рук во время практик пранаямы и медитации — «мудра знания» — символизирует движение сознания человека к свету.

    В широком смысле термин «осознанность» может применяться как обозначение особого образа жизни.

    Один из самых удобных и популярных жестов, применяемых для внутренних практик йоги, — это дхьяна-мудра, знак медитации.

    Техника, с которой начинается освоение пранаям, – полное йоговское дыхание – помогает человеку обрести хорошее здоровье и психическое равновесие.